po prostu

pisałem nie chodzi o rygor, poczytaj po prostu jakie potrawy powinieneś jeść.

to są po prostu ostrzeżenia. dużo zależy od indywidualnych uwarunkowań człowieka. zawsze lepiej sobie odpuścić ten roczek dwa niż później żałować. znam wielu młodych ludzi, którzy nie lecieli od razu na siłownię tylko basenik, rower, bieganie i teraz wyglądają za***iście. tylko dołożyć siłownię i niczego więcej nie trzeba chcieć. ale jak mówię [...]

Witam chciałbym się zapytać czy mogę coś zrobić jeśli mam strasznie szeroką miednice? Mam 16 Lat 180 i ważne 72 kg i zaczynam przygodę z słownią, ale przez mój problem nie wyglądam za dobrze proszę o opinię Z szerokością samych bioder nic nie zrobisz, ale możesz po prostu zmienić kompozycje swojego ciała

jw popraw po prostu nad składem ciała

Jak masz drążek koło siebie to możesz się na nim trochę popracować. Łapiesz drążek i wisisz na nim po prostu:)

ja rozwiazalem ten problem bardzo latwo- bralem przez cale 8 tyg kupilem po prostu wieksze opakowanie efekty mialem dobre jak latwo sie domyslic. gdybym jednak mial wybierac miedzy czekaniem 2 tyg a braniem od poczatku i odstawka na 2 tyg to...bralbym od poczatku, bo ja zawsze nawet jak odstawe krete to jeszcze wlasnie przez jakies 2 tyg czuje [...]

Rada jest prosta - zamiast bić rekordy po prostu ćwicz na mniejszych ciężarach, ułóż plan i dietę, bo prawdopodobnie jesteś początkującym, wykonuj ćwiczenia technicznie, jak to robić masz opisane w atlasie. Poza tym staraj się chwytać sztangę równo, nie przechylać ciężaru na jedną stronę. pzdr Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-05-04 13:14:30

Jak będziesz ćwiczył poprawnie technicznie to problem w końcu sam się rozwiąże. Po prostu ćwicz

Wystarczy, jak zaczynasz ćwiczyć to faszerowanie się odrazu odżywkami nie ma sensu. Po prostu jedz, ćwicz i odpoczywaj. P.S. Nie ma czegoś takiego jak odżywki na siłę, na siłę wpływają odpowiednio dobrane ćwiczenia, odżywki są dodatkiem. Możesz zjeść wagon supli, a jak nie będziesz ćwiczył to g**** będziesz z tego miał.

bajbus zatkaj gebe, chce sie upewnic po prostu a nie sluchac 18latka ktory jedzie cale zycie na mono, widze ci ten internet leb poryl ladnie Zmieniony przez - Antrox w dniu 2013-05-05 12:43:45

bajbus zatkaj gebe, chce sie upewnic po prostu a nie sluchac 18latka ktory jedzie cale zycie na mono, widze ci ten internet leb poryl ladnie Zmieniony przez - Antrox w dniu 2013-05-05 12:43:45 A ty się za SSA bierzesz a nawet nie wiesz takiej głupoty :)) nie masz pojęcie na temat SSA .}:-( 18latek ale mam więcej pojęcia od cb /-)_ Zmieniony [...]

Wykonaj porządną rozgrzewkę ZANIM weźmiesz się za ciężar - czyli po prostu długo pomachaj rękami, ale delikatnie. Druga, ważna sprawa, to ściągaj łopatki do siebie podczas ćwiczeń angażujących klatkę, barki i triceps.

Ćwiczenia na brzuch nie mają żadnego magicznego wpływu w spalaniu tłuszczu w tym miejscu. Po prostu palą trochę (niewielką ilość) kalorii.

jak już wyzej wspomniano zacznij od podchwytu lub chwytu neutralnego ale nie szerzej niż rozstaw barków,po prostu to najłatwiejsze metody na początek a sposoby? rób tyle ile mozesz plus negatywy(czyli samo opuszczanie). Jak często? to już zależy od metody,jedni preferują smarowanie gwintów(choć ja nie ufam tej metodzie) inni klasyczne treningi.

Niczym się nie różni od samego awokado, oczywiście pod względem % zawartości tłuszczów. Kwestia jak zostanie pozyskany. Cena jednak nie jest warta zakupu. Lepiej po prostu spożywać czasami awokado.

[...] obliczenia obciążeń, a cykl 5tek i negatywów w mojej skromnej opinii to jakieś nieporozumienie - nie dość, że zamiast czuć pracę mięśni czuję przeciążenia w stawach (po prostu nie lubię małych ilości powtórzeń) to jeszcze rozgrzewki jest więcej niż właściwych ćwiczeń. Oczywiście będę się starał zwiększać stopniowo obciążenia, ale będę to [...]

[...] w moim przypadku – koniec i kropka. W obecnym sezonie gdy nie ma tej przewagi technologicznej nad rywalami i startuje w identycznym bolidzie jego nowy kolega, to Seb jest po prostu gorszy. Jeśli to prawda, że Ferrari ma ściągnąć "paluszka" w miejsce odchodzącego Alosno, to jest to strzał w stopę tej i tak już sypiącej się legendarnej marki. [...]

Tak faza nasycania kreatyna nie ma sensu. Organizm nie jest w stanie "nasycic" sie kreatyna, po prostu jej nie magazynuje. Scyzor, widze, ze jednak cos tam czytasz w Stanach na temat suplementacji. Pozdrowka

Nie ma sensu zbytnio się przejmować wartościami kalorycznymi i makro pieczywa, o ile zjada się coś sporadycznie. Po prostu znaleźć kaloryczność podobnego produktu. Nawet jeśli tam jest kilka gramów mniej czy więcej węglowodanów lub tłuszczu, to nie zrujnujemy tym diety. Białko z takiego produktu jest do pominięcia w skali dnia, nawet jeśli [...]

[...] https://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Buleczki-z-kruszonka-Przepis-od-antalaja.html#wartosci-odzywcze-nag ...lub po prostu zapytać o tabele kalorii w Arhelanie...lub chociażby o producenta, który produkuje dla nich te bułki. Zmieniony przez - hannibal_lecter w dniu 2023-10-25 16:41:28